中高年層向け！軽いハイキングの服装や持ち物は？お花見を楽しむ便利アイテムの紹介！

季節の移ろいを感じながら楽しむ軽いハイキングや散策は、心身をリフレッシュさせる絶好の機会ですよね。

特に、春の梅や桜は季節の風景を楽しめて気分が明るくなりますが、お花見散策ではその季節や目的に合った服装と持ち物の準備が大切です。

山登りのような重装備は必要ありませんが、お花見のような軽いハイキングでも適切な服装やアイテムを用意するだけで疲れにくく、より快適に過ごせます。

まだ肌寒い季節なので、中高年層の方は特に冷えには注意が必要です。

トイレの回数も減れば快適にお花見ハイキングが楽しめますね＾＾

この記事では、中高年層の方が軽いハイキングを快適に楽しむために必要な服装や持ち物をわかりやすくまとめました。

季節の移ろいを思い切り楽しむためにも、ぜひ参考にしてください＾＾

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中高年層向け｜軽いハイキングの服装のポイントは？

お花見はどは、お寺や神社、公園内を散策したりと、普段より長い時間歩きますよね。

梅や桜を見たりするだけだからと言って、街へ行くような服装で出かけると途中で足が痛くなったり、疲れの原因になります。

普段履き慣れている靴でもいいのですが、日常的に履いている分、靴底がすり減って滑りやすくなっている場合もあります。

できれば軽量のウォーキングシューズや靴底が滑りにくい加工をしているものなどがおすすめです。

それから、温度調整がしやすい上着なども準備しておきたいですね。

桜はライトアップされて夜桜見物をすることもあると思います。そんな時は、防寒具も忘れずに準備しておきましょう！

ポイントをまとめると、

となります。

以下で、実際のおすすめのアイテムを紹介しているので参考にしてみてください＾＾

靴

お花見散策などの軽めのハイキングの日は、靴選びはとても大事です。

履く靴によって、その日の疲れ方に影響が出てきます。

おすすめは、軽量で滑りにくい物！

お花見は場所によって未舗装の道や湿った地面が多いこともあります。

特に高齢の方は、段差がなくても転倒してしまうケースもあるので、滑り止め加工がしてある靴は転倒防止の観点からも積極的に取り入れたいアイテムです。

こちらの靴は、普段履きもできるデザインなので１つあると重宝しそうですね。

2025年3月31日まではお得に買えるクーポンもあるので、ご夫婦やお友達と一緒に色違いで揃えてもいいですね！

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駅の階段やお店の出入り口など、ちょっとした所でつまずかないためにも、軽量のものが安全性が高まります！

温度調整しやすい上着

朝晩はまだまだ冷えることが多いので、重ね着できて尚且つ脱ぎ着のしやすい服装がおすすめです。

薄手の長袖シャツなどは気温や体温に応じて調整ができて便利ですが、脱いだ後がちょっと邪魔になってしまいますよね。

小さくたためてコンパクトになるダウンのベストだと、軽い・暖かい・コンパクトの三拍子が揃っていておすすめですよ！

ダウンのベストは収納袋付きで販売されているものが多いので、袋にピッタリと収まってカバンの中で無駄なスペースを取ることなく収納できるので邪魔になりません。

カバンの中に仕舞えれば、手が空くので安全・安心ですよ！

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防寒具

ライトアップの桜を見る場合、夜はぐっと気温が下がります。

コンパクトに持ち運べるストールやネックウォーマーなどがあると寒さをしのげます。

特に高齢の女性は髪の毛が短い方が多いので、髪の毛のガードがない分、首元がスースーしてしまいます。

首に何か巻く物があると暖かさが全然変わってくるので、たとえ夜桜見物をしなくても念のため持っていくと安心ですよ！

また、高齢になるにつれ痩せて体の線が細くなってくると、上着を着ていても風が入り込んでくることがありますよね。

そんな時のためにも、首元をガードできるものがあると風の侵入も防ぐことができて冷えの防止にもなります。

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ガーゼ素材なので、夏の冷房対策や紫外線対策にもなって重宝しますよ！

動きやすいズボン

長時間歩く場合は、ストレッチ素材のパンツやレギンスがおすすめです。電車やバスで立ったり座ったりする場合も、ストレッチが効いてると動作が楽ですね！

柔らかく伸縮性があるので、締めつけ感が少なく快適にお花見散策を楽しむことができます。

ただ、ストレッチ素材のズボンと言うと、足にピッタリとフィットしているイメージがありませんか？

そうなると、体の線がモロに出ていまい少し抵抗があると思います。

以下の商品は、足にフィットし過ぎず少しゆとりがあるデザインなので安心して履くことができますよ！

中にストッキングなどを履く場合でも、ゆとりがあると楽ですよね！

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中高年層向け｜軽いハイキングへ行く時の持ち物は？

快適なハイキングにするためにも、持ち物も確認しておきましょう！

「ついあれもこれもと、荷物が多くなってしまう、、、」という方のために、必ず準備しておきたい持ち物と、あったらいいかも！という持ち物を厳選してご紹介します。

自分に必要な最低限の荷物で身軽に行くのが疲れないポイントです！

必ず準備するもの

まずは、ハイキングに行くのに必ず準備しておきたいアイテムです。

飲み物は、あまり摂りすぎるとトイレが近くなってちょっと面倒ですよね。

でも、歩いていると思っている以上に体の水分は蒸発します。温かいお茶や白湯などを水筒に入れて持っていくのがおすすめですよ！

途中で中身がなくなったら、自動販売機で買って水筒に入れ替えたら暖かさが保たれるので安心です。

エネルギーバーは長時間歩いて消費したエネルギーを補給するのに大切です。

中高年層の方は、体力を維持しながら無理なく楽しむことが大切になるので、血糖値が下がってめまいやふらつきを起こす前の補給にピッタリです。

以下の商品は、その名の通り1本でお腹も満たせるものになっていますが、真ん中に割れ目があってパキッと簡単に半分にすることができます。

一緒に行くお友達とシェアしたり、半分ずづ時間をずらして食べることもできるのでおすすめですよ！

その際は、輪ゴムも持って行った方が良さそうですね。

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ちなみに、エネルギーバーは賞味期限が長いので非常食として常備しておくのもおすすめです！

あると便利なもの

荷物は必要最低限にしたい所ですが、やはりお出かけ先であると便利なものもあります。

お花見で長時間歩くと、膝や腰が痛くなってきくることはありませんか？

ちょっとだけ座りたいという時にちょうどベンチがあればいいのですが、無い場合はアスファルトに直接座るのは抵抗ありますよね。

お尻も冷えるし痛くなっていしまいます。

そんな時は、軽量で折りたためる座布団があると便利ですよ！

クッション性は少しでも、体で感じる負担は大きく軽減されます。冷えの防止になってトイレの回数も減らせますね！

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それから、モバイルバッテリーも今の時代は必要アイテムになってきています。

外出先でいざという時のためにも、コンパクトなものを一つ持っておくと安心ですよ。

お花見途中で写真やビデオを撮ったりしていると、気づいたらスマホの充電が残り少ない！という時でも、慌てなくて済みますよね。

非常時は判断が鈍ることがあるので、スマホの充電ひとつでも余裕をもっておくことが大切です。

＼災害用にもなる！軽量で邪魔にならない！／

中高年層向け！軽いハイキングの服装や持ち物まとめ

今回は、中高年層の方がお花見などの軽いハイキングに行く際の服装や持ち物についてまとめました。

気をつけたいポイントとしては、

などの準備しやすいものから、持っていると安心の心にゆとりを持つための対策まで様々です。

ぜひご自分に合った対策をして楽しく快適にハイキングを楽しんでください＾＾

帰宅後はゆっくりとお風呂に浸かって疲れを癒してくださいね！

一緒に行くお友達に入浴剤をプレゼントすると喜ばれるかもしれませんよ＾＾

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歩くことは、体も心もリフレッシュされます！ぜひ充実したハイキングをお楽しみください！